长春美容学校_女人常吃这几种食物会越来越年轻

发布时间:2018-11-29|作者:长春美容学校|点击数:

燕麦
女人常吃这几种食物会越来越年轻
燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,减少心血管病的风险。
 
樱桃
女人常吃这几种食物会越来越年轻
樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。
 
杏仁
杏仁也是推荐给中年人的好食物。
 
女人常吃这几种食物会越来越年轻
深海鱼
 
女人常吃这几种食物会越来越年轻
深海鱼含有欧米伽3脂肪酸,能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼,如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等,就能起到预防脑卒中的效果。但是,欧米伽3脂肪酸经不起火烤,所以蒸是比较推荐的烹调方法。
 
西红柿
西红柿富含番茄红素,在烹饪之后更容易被身体吸收。
女人常吃这几种食物会越来越年轻
 
大豆
大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇,并能提升骨密度。
 
女人常吃这几种食物会越来越年轻
 
牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质,不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大,对于钙质的需求量上升,每天都应喝点奶。

以上文章部分来自网络改编,仅用于技术学习和交流,不作为学习依据和商业用途,如有内容涉嫌侵权请联系网站技术:QQ:747678285,我们会在第一时间给与处理。

为您推荐: