长春美容学校_女人常吃这些会让皮肤越来越好

发布时间:2018-03-22|作者:长春美容学校|点击数:

女人们想要皮肤不松弛,不长皱,不长斑,长春美容学校老师说常吃这些食物可以帮助你改善肌肤,胡萝卜嫩肤抗皱;大豆保持皮肤弹性;猕猴桃美白淡斑 想要驻颜有术就常吃它们吧~
 
牛奶
美白抗老
长春美容学校,常吃这些食物会让皮肤越来越好
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。
 
食用方法:牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏现象。
 
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大豆
保持皮肤弹性
 
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。
 
食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
 
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西兰花
保持皮肤弹性
 
长春美容学校老师说含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
 
食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
 
 
胡萝卜
嫩肤抗皱
长春美容学校,常吃这些食物会让皮肤越来越好
富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
 
食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
 
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猕猴桃
美白淡斑
 
富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。
 
食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。
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西红柿
抵抗紫外线
 
长春美容学校老师说含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

长春美容学校老师说腰上的赘肉显而易见,多吃这些美味的食物,轻轻松松和“游泳圈”说再见!
 
  1、柠檬水▼
 
 
 
  柠檬水中富含特有的柠檬酸,帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪积聚。
 
  ▼与青柠混合后的柠檬水口感更清爽,在炎热的夏日里让人神清气爽。
 
 
  ▼把柠檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,随时可以拿出来泡水享用,减肥、祛斑一步到位。
 
 
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  2、酸奶▼
 
 
 
  酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”,清宿便,排肠毒。
 
  ▼搭配水果、坚果、燕麦一起吃,营养更全面,既瘦腰又养气色。
 
长春美容学校,常吃这些食物会让皮肤越来越好

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